腕立て伏せ20回×2 腹筋×20回×2 足上げ腹筋20回×2

腕立て伏せ20回×2 腹筋×20回×2 足上げ腹筋20回×2

ABCDEの段階で総合C油断できない

腕立て伏せ20回×2×3日分 腹筋×20回×2×3日分 足上げ腹筋20回×2×3日分 疲れてんだな