腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 11010歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 1468歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 5622歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 1567歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 527歩 今日もチャリで近くのローソン100まで行っただけ(´･ω･)

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 431歩 今日もチャリで近くのローソン100まで行っただけだからね(´･ω･)

昨夜のガキ使笑ってはいけない、藤岡 弘、のマスクがリアルすぎるよ(挨拶) 新年明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m 今年の目標は、てか今年も日々平穏。何事もトラブルがなく過ごしたいと思います あー、アルシャードセ…