腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 1136歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 7166歩

腕立て伏せ10回 腹筋10回 足上げ腹筋10回 背筋10回 0歩(過労での自宅療養のため外には出てない)

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