腕立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 907歩(自転車で買い物)

腕立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 万歩計を着け忘れたためノーカウント

腕立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 1933歩

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