立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 2577歩 タバコ10本

立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 6314歩 タバコ10本

立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 2650歩 タバコ10本

立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 13963歩 タバコ10本

立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット 足上げ腹筋10回 背筋10回 10313歩 タバコ10本