腕立て伏せ30回×2◎腹筋30回×2◎スクワット30回×2◎踏み台昇降 https://youtu.be/Kmcc8WQvlJg 筋肉へのランナーズハイウェイ

5/3のトミーウォーカー東京オフ会のみだな4/29のコミ1は検討 https://www.comic1.jp/