腕立て伏せ20回×3 腹筋×20回×3 足上げ腹筋20回×3あまり意味ないかもスクワットは膝が痛いのでしばらくやめます ('A`)ウボァー

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腕立て伏せ30回×2△腹筋30回×2△スクワット30回×2△