2021-04-11 日課727 黒幕 腕立て伏せ10回 デッドバグ20秒×2セット(※1) 足上げ腹筋10回 背筋10回 975歩(※2) ※1→https://youtu.be/FwR6Wo6b-uw ※2→自転車で買い物
